jakie cwiczenia na

mam pytanie do was jakie cwiczenia zarzucacie na bika ?

mam pytanie ... jakie cwiczenia sa na dolne aktony klatki jezlei mam tylko wolne ciezary i"deskowata" lawke skosna.... wiem ze jest przenoszenie zza glowy i wyciskanie glowa w dol... jest jeszcze cos?

A jakie ćwiczenia wwywieraja najwiekszy wplyw na Kręgosłup ? Pozdrawiam

jakie sa najlepsze cwiczenia na plecy bo mam slabe plecy i jak je wykonywac bo sobie nie radze... najlepiej zebyn ktos tu z atlasu wkelil zdjecia bo mi sie wiesza komp od atlasu

Ostatnio zauwazylem ze rosnie mi tylko 'wysokosc' bicepsa natomiast jego szerokosc praktycznie wogole sie nie zwieksza. Jakie sa typowe cwiczenia na szerokosc bicepsu?

jakie cwiczenia oprocz wioslowan wpywaja na grubosc plecow ? z gory thx za odpowiedz...

sorki za tamto, nigdy nie napisalbym 2 podobnych postow z niecierpliwosci poprostu napisalem posta, nie moglem go zobaczyc byl jakis error to napisalem drugiego, myslalem ze tamten sie nie pojawil, sry a to jeszcze raz, niechcialem a na klate jakie cwiczenia proponujesz oprocz wyciskania takiego normalnego hantelkami

siema mam pytanie odnośnie bicepsa. Co zrobić (jakie ćwiczenia wykonywać)żeby mój bicek był bardzie wypukły, tzn. chodzi mi o to że jest jakby wklęsły. Aha i nie chodzi mu tu o moment napinania, lecz o rękę luzem. Mam nadzieje ze wiadomo o co chodzi. Szukałem na ten temat ale nie mogę nic znaleźć :( Z góry dzięki za odp.

No i pewnie jakie jeszcze inne cwiczenia na ta partie wykonujesz:)

Jakie są najlepsze ćwiczenia na wypełnienie środka i dolnej części klatki? Pzdr..

Witam. Po pierwsze, .lukasar dobrze gada. Atlas Michaila to najlepsze i najbardziej treściwe kompendium dot. treningu, jakie znajdziesz w sieci. Po drugie, ten pan na zdjęciu, które wkleiłeś, również dobrze gada. Stosuj się do rad na jego stronie, w szczególności tych dotyczących diety oraz ćwiczeń brzucha. Po trzecie, nie licz szczególnie na [...]

Dzięki :) A tak poza tym to ile serii i jakie ćwiczenia polecacie na biceps? Mam do dyspozycji hantle max 20kg i sztange.

Siema Siema jakie polecacie cwiczenia na brzuch

Wszystkie trening jakie robicie na siłe, wytrzymałośc siłową czy na skocznośc muszą być tak skonstruowane by były bezpieczne dla Waszego organizmu, dostosowane do wieku, najlepiej robic wszystko pod okiem fachowca ale to najcześciej jest niemozliwe. Druga sprawa to taka że trening na siłowni powienien być dostosowany do tego co robicie na boisku, [...]

ja bym proponował wprowadzić takie zmiany w A na nogi 3x przysiady ze sztangą 1x wspięcia na palce ze sztangą w B na nogi 2x prostowanie nóg 2x prostowanie ud (a raczej zginanie) na barki w A arnoldki na biceps i triceps po 2 serie ilość powtórzeń różna od 12 do 8 jak nie wiesz jak jakie ćwiczenia się nazywają to sprawdz w atlasie kulturysty

[...] stawow, jest bardziej izolowane) "Podciąganie 4 serie? A nie lepiej 2 serie + 2 serie wiosła hantlem (mocno popracuje tył barków), znawco" Ulozylem FBW najprostsze jakie sie dało, bo kolega jest poczatkujacym, wiec powinien robic cwiczenia zlozone, podstawowe. Nie dodalem cwiczenia na dol plecow - moj błąd* "Powtórzenie Twoją [...]

[...] powinieneś zacząć przygodę z siłownią od kontaktu z lekarzem lub fizjoterapeutą żeby sprawdzić czy nie masz wad postawy, jeśli masz to co zrobić żeby je zniwelować. jeśli wszystko jest ok i ćwiczeniami doprowadzisz swoje ciało do prawidłowego funkcjonowania wówczas pole do popisu masz ogromne możesz robić wszystkie ćwiczenia na jakie masz ochotę

jakie cwiczenia dawac na przedramie przy FBW? podobno nie powinno sie nic dawac przy takim treningu ale przedramie praktycznie nic nie rosnie

Cześć. Ćwiczę w domowych warunkach a dokładnie to ten trening http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html i chciałem coś dodać na przedramię bo mam prawie go nie mam kości pokryte skórą :P jakie ćwiczenia mogę dodać ?? Z góry dzięki. Zmieniony przez - Prixpl w dniu 2012-01-30 22:19:11

Jakie ćwiczenia robić na "boczki" ? Bo moja koleżanka narzeka że ma zbyt duże ;)